OD CZASU DO CZASU POJAWIA SIĘ W NASZYM ŻYCIU RZECZYWISTA POTRZEBA,
A WRĘCZ KONIECZNOŚĆ SKORZYSTANIA Z PROFESJONALNEJ POMOCY.
KRYZYS JEST WŁAŚNIE TAKĄ SYTUACJĄ.
Co to jest kryzys?
Kryzys jest czymś co po prostu się zdarza, gdy znajdziemy się w okolicznościach życia, które subiektywnie odbieramy jako zbyt trudne. Kryzys jest normalną reakcją zdrowego i dobrze funkcjonującego człowieka na sytuację, która w jego poczuciu jest bardzo wymagająca i obciążająca. Kryzys może się pojawić bez względu na wiek, płeć, wszelkie zasoby: osiągnięcia, doświadczenia, status ekonomiczny czy społeczny. To naturalna reakcja na coś, co przekracza nasze siły. Kiedy to się może zdarzyć? Gdy tracimy kogoś bliskiego, zdrowie lub pracę, ale również wtedy, gdy od jakiegoś czasu odczuwamy silny stres, z którym próbujemy się mierzyć o własnych siłach.
Po czym mogę poznać, że jestem w kryzysie?
Każdy człowiek potrzebuje czuć się bezpiecznie. To nasza wspólna, ludzka i bardzo głęboka potrzeba. Od czasu do czasu, bez względu na zasoby jakie posiadamy, w naszym życiu dochodzi do sytuacji, w której tracimy to ważne poczucie. Chcielibyśmy ufać, że wszystko będzie dobrze, ale zdarzenia, różne okoliczności, nasze myśli i emocje, które się wtedy pojawiają powodują poczucie utknięcia – bycia w pułapce, zagubienia, chaosu… Kryzys emocjonalny to stan, w którym mamy poczucie, że coś, co nas spotyka, jest czymś większym niż nasze zdolności poradzenia sobie z tym, że w jakiś sposób przekaracza to nasze zasoby, że nasze dotychczasowe strategie radzenia sobie nie przynoszą skutku jakiego oczekujemy. Pojawia się wtedy przykre odczucie przytłaczajacej bezradności i chaosu psychicznego, a także męczące napięcie, silne i różnorakie emocje. Ciężko wtedy nam się skupić i w zwykły sposób zająć się naszą codziennością. Być może, wtedy, mamy poczucie, że ani umysł, ani ciało z nami nie współpracuje, a sprawy „przeciekają” przez palce. Pojawiają się różne, trudne emocje, które wpływają na nasze zachowania nie w taki sposób jaki byśmy sobie tego życzyli. Tracimy poczucie sprawstwa i pokoju wewnętrznego. Czasem jest to przyczyną utraty nadziei, poczucia bezsilności, a jeśli trwa to zbyt długo jest powodem różnych zaburzeń, z którymi i tak trzeba się zmierzyć.
W jaki sposób „konsultacja w kryzysie” może być pomocna?
Rolą konsultanta jest szybka, doraźna pomoc i skierowanie do specjalisty, który mógłby być wsparciem w dalszej drodze dla osoby, która znalazła się w trudnej sytuacji. Zwykle są to trzy sesje, w wyjątkowych sytuacjach cztery, po czym osoba z taką potrzebą jest do Interwenta Kryzysowego, Psychoterapeuty, Coacha, Mentora Kryzysowego czy innego specjalisty, który byłby najbardziej odpowiedni w danej sytuacji i wg istniejącej potrzeby osoby.
W ciągu trzech spotkań możesz otrzymać to, co w trudnej chwili jest kluczowe: życzliwe przyjęcie, wysłuchanie, zrozumienie i wsparcie emocjonalne, a także konkretne wskazówki odnośnie tego, co możesz zrobić, aby ruszyć do przodu z tego miejsca, gdzie jesteś teraz, w kierunku, który byłby dla Ciebie czymś bliższym co Ty sam nazwałbyś swoją normą, a może nawet czymś lepszym od tego do czego przywykłeś.
Kluczem jest zrozumieć, że zawsze masz wybór!
W momencie kryzysu ważne jest to, aby komuś zaufać – pozwolić sobie pomóc. To co się aktualnie dzieje w Twoim życiu, co jest tak trudne i obezwładniające, nie musi trwać – masz wybór i możesz zareagować. Możesz przyjść na konsultację i sprawdzić w jaki sposób ta forma wsparcia wpłynie na Twoją sytuację, na Twoje myślenie, samopoczucie oraz działanie. Bardzo Cię do tego zachęcam, abyś dał sobie taką szansę!
Zapraszam!